Depuis que je me suis offert un extracteur un jus, je le fais tourner presque chaque jour. Aujourd'hui je vous partage quelques recettes pratiques et originale !
Mixer les jus de fruits et de légumes et les boire régulièrement est le moyen le plus simple de conserver sa forme, son état et sa santé. Ne vous demandez même pas si ça vaut le coup, parce que ça vaut le coup. Achetez seulement un bon extracteur de jus pour conserver au mieux les vitamines !
Les bienfaits des jus de fruits frais sont prouvés. Ils apportent un bon nombre de nutriments dont notre corps à besoin et ils sont surtout sans conservateur, sans pasteurisation, sans édulcorant artificiel ni colorant.
Recette de jus de betterave qui aide à la concentration
2 portions | 237 kcal 30 g de sucre | 16 g de fibres
Ingrédients :
- 1 bouquet de betteraves et leurs feuilles
- 3 concombres avec leur peau,
- 8 carottes moyennes,
- 200 ml d'eau froide.
Méthode de préparation :
Lavez bien les légumes (également le concombre) et séchez-les. Le zeste de concombre est de l'huile naturelle et du collagène, il faut donc le couper avec le zeste sans le peler. Coupez également les feuilles, mettez le tout dans l'extracteur, ajoutez de l'eau et mélangez jusqu'à l'obtention d'une consistance lisse.
Les nitrates contenus dans les betteraves accélèrent le transport de l'oxygène vers le cerveau et le cocktail lui-même vous fournira une dose quotidienne de vitamine A et une bonne dose d'énergie. Je recommande ce jus surtout si vous souffrez d'une carence en fer.
Avez-vous entendu dire que la betterave est le troisième légume le plus sain au monde ? Vraiment ! Vous n'aurez plus d'excuses pour ne pas en boire….
Recette detox de jus persil
2 portions | 176 kcal 28 g de sucre 9 g de fibres
Ingrédients:
- 250 g de feuilles d'épinard,
- 3 pommes vertes,
- un petit bouquet de persil,
- 4 glaçons,
- 250 ml d'eau.
Méthode de préparation :
Commencez par découper les pommes en petits morceaux, hachez les épinards et le persil et mettez-les dans un extracteur de jus. Ajoutez des glaçons à la fin pour donner un côté frais !
Le persil regorge de vitamines et de fer, et son potentiel pour nettoyer les reins des toxines est l'un des plus importants parmi tous les légumes. La douceur des pommes sera couverte par le goût aux herbes du jus.